Tyle co na wfie i codziennie w piłkę prawie, wakacje robota fizyczna, co do odżywiania, jakie mogło być kiedyś, na śniadanie się kanapki zjadło, w szkole to samo, w domu jakiś obiad na kolacje też kanapeczki i się rosło jak na drożdżach. W domu zawsze był jakiś drążek, ekspandery, sprężyny, ściskacze to się trochę trenowało. Geny geny geny, brat [...]
[...] na tym forum prosząc o pomoc bo w takim wypadku to by było chyba ku**a LOGICZNE! A tępakiem bynajmniej nie jestem... P.P.S. Nie obudziłem się z tym tak wcześnie, bo całe wakacje próbuje to zrzucić, ale się nie udało, dlatego w swej bezsilności napisałem tutaj do was z prośbą o POMOC @Kulturysta97 wiem, że mam większe od dziewczyn dlatego tak [...]
Nie wiem czy teraz jest sens zaczynać mase bo pewnie w wakacje i tak zaniecham całą robote :/. Dlatego po wakacjach chciałem zacząć robić na poważnie mase. No chyba ze zdaze zrobic tyle ile zrobie do wakacji, potem przerwa i znowu od września. Tylko nie wiem czy to da jakies efekty w 2 miesiace. A co do tłuszczu to troche jest co redukowac chociaz [...]
1. 550zł spokojnie wystarczy 2. Jeżeli odsypiasz to ok. ale staraj się wysypiać bo tu regeneracja jest kluczem 3. Na sucho taka sylwetka w takim czasie? Być może się da, ale nie nastawiałbym się na to. Wakacje 2015 - lepiej taki cel sobie obierz, to się nie zawiedziesz ;)
Znaczy kwestia jest taka,że nie chcę prowadzić tych wszystkich rubryczek jakiś popierdółek to nie dla mnie:-/ Ale spokos przez wakacje chcę jak najintensywniej się poruszać!!!Nie obchodzi mnie to,że nie będę ślęczał przy ciężarach dzień w dzień i czy wogóle będę ślęczał!!!ale pewne jest natomiast to,że intensywny ruch zachowam!!!jazda na [...]
Pierwsze dobre i zdrowe odzywianie;) na silke sie zapisz i zobaczysz po paru miesiącach. Bo nie którzy po ćwiczą chwile i rezygnują;) na nastepne wakacje juz lepiej będziesz wygladac;) po woli a do przody;)
w sumie w saw palmetto moge zainwestować ale wiesz wakacje sie zblizają a ja nie chce sie tluszczem zalac wiec raczej jakis cyklon na sucha mase miesniowa bylby wskazany. Mozesz cos naskrobać? ale ze wszystkimi oslonkami kiedy i jak no i kiedy clomid itd...
Wiek: 20 Wzrost: 192cm Masa: 80kg Staż na siłowni: 2 lata z przerwami (zazwyczaj wakacje ;) ) Wyciskanie na klatkę leżąc na płasko (max 85/90kg) było lepiej ale przez przerwy pospadało troszkę . Spożywane odżywki przez ten czas: Kreatyna, odżywka węglowodanowo-białkowa.
no próbuj stopniowo noooooooo, ja nie mówie ze masz cale wakacje opalac sie na filtrze 50, ale z taka karnacja trzeba naprawde stopniowo. ale wiesz co, najchetniej tego linka bym ci nie podawała, normalnie zdolnosc szukania co niektorych mnie przerasta, masz tego posta najdalej 5 tematów pod twoim. szkoda gadac, szkoda gadac [...]
[...] porywach 185 jak nie cwicze dluzszy czas a tak to mi roznie wychodzi na komisji babka mnie zmierzyla wyszlo 181 2 cm mniej niz 2 lata wczesniej tez na lekarskiej,w ostatnie wakacje lezalem w szpitalu (4 mc pozniej po tej komisji wojskowej) poprosilem zeby babka mnie dlaciekawosci zmierzyla,mierzyla dokladnie wyszlo 184,5 wiec nie am co gdybyac [...]
[...] widocznych po tygodniu, dwóch lub nawet po miesiącu . Wcześniej również trochę ćwiczyłem i zauważyłęm że efekty widoczne są dopiero po dłuższym okresie intensywnego treningu . Są wakacje, więc chciałbym zobaczyć efekty na początku września, oczywiście wiem że będą one minimalne, ale jednak .. Okej jeszcze raz dzięki, sprawdzę ten plan ; )
Odpuść sobie cykl w wakacje, jak sądzę zapewne nie będziesz się trzymał diety, wiadomo jak to jest w tym wieku 17 na karku, ale tu ognisko, tam disco i litry alko. dzień w dzień... Offtop. 83kg??? jakie wymiary...?
W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko, ostatnio robiłem koktajle z jajek ale zdecydowanie nie zniose tego dłużej. Piję dużo mleka (dziennie 1-3 litry). Hmm jeśli chodzi o mój cel to chciał bym nabrać masy. No i chciał bym podnosić już większe ciężary ale generalnie zależy mi nad tym 1. Co do treningu to ćwicze 4 dni w tygodniu [...]
[...] kilku miesięcznych cyklach treningowych kilkudniowa przerwa jest wręcz zalecana, odpoczynek należy się mięśniom, ścięgnęgnom i stawom. Jednym z najlepszych okresów są wakacje, kiedy to sporo osób wyjeżdża na wczasy i może sobie przy okazji zrobić taką przerwe po swoim roku treningowym. Okres świąt również jest dobrym terminem. Zalecany [...]
[...] z treningów lipa (kłopoty z żałądkiem). ten stack, jeżeli miałym go kupić to okolice grudnia, już na ten czas postaram się mieć dietę (bynajmniej przed i po treningu), bo w wakacje prowadzi się inny tryb życia i trzeba być naprawdę zdeterminowanym, by trzymać dietę . A o tym stacku tak myślałem, bo w 1 połowie półrocza będzie mało treningów, a [...]
[...] do zespoly ktory zapewnil by mu wieksze szanse na osiagniecia np.Barcelona, Chelsea, JUventus drugie odpada z wiadomych wzgledow , mysle ze trzecie tez poniwaz juz gral w Juve zostaje Barca ale czy ja bedzie stac na Henrego przekonamy sie w wakacje edit: wlasnie ogladam meczyk Arsenal-Man.Utd. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-03 21:15:53
Trądzik (leczony) - opalanie?
[...] - zapobiegające namnażaniu, nie zabijające bakterie, a takie wymagają czasu, a i po odstawieniu takowych problem może wrócić. Druga kwestia to "sponsoring" przez firmy farmaceutyczne, poproś dermatologa o chlorochinadol, to powie Ci, że jest bee za to tetracykliny, czy erytromycyna są za***iste, bo akurat polfa kupiła mu wakacje. pzdr/
jeden tydzien mozesz sobie dopuscic ja jedchałemdwa miechy na diecie 12kg w dół zwiekszyłem troche kalorii i waga stała terazm sa wakacje i wp*****lam duzo rzeczy tylko ograniczam ilosci,a i alkoholu niebrakuje i prztyłem tylko 3 kg wiec niesjest zle a ciagne tak juz od czerwca.wiec ty sie nieprzejmuj jednym czy dwoma tygodniami tylko oragnizm [...]
[...] ograniczyc jedzenie słodyczy i odżywiaj się zdrowo. Jak na początek ci starczy ja mam 14 lat Zrobie 1000 brzuszków 120 pompek 160 przysiadów 25 podciągniec Na razie nie biegam w wakacje będę biegac I tak w ogóle mięśnie mam widocznie rozwinięte,ale cwiczę i będę cwiczyl nadal ! A narazie cwicze z 3 miesiace Jeżeli nie pomogłem wybacz :P
[...] to niema hajsu a znajomym zapytanym gdzie sie pracowalo to sie odpowiada : w hotelu ! a rece od zmywaka poobdzierane. Czy nie lepiej zrobic sobie jak sredniej klasy obywatel wakacje, a pozniej w roku szkolnym/akademickim znalezc robote i zarobic tyle samo sumujac ? Ja wybralem ten drugi tryb zycia, tym bardziej ze uwazam ze wyjezdzac na wyspy w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
